Уральцы выходят из затяжных новогодних праздников. Длительные каникулы и обильная праздничная еда, не могли не сказаться негативным образом на физическом состоянии граждан.

Теперь большинство уральцев пытаются вернуть себе былую форму и избавиться от лишних килограммов.

Диетологи советуют переходить на привычный режим питания постепенно, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Организм уже испытал один стресс в виде жирных блюд и калорийных салатов с майонезом. Вследствие всего этого печень и поджелудочная железа работают с перегрузкой, перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того, подтачивают и без того ослабленных людей продукты расщепления алкоголя. Плюс ко всему, организм потратил весь витаминный запас, сделанный осенью, на нейтрализацию токсинов и шлаков, образовавшихся из-за безудержного потребления алкоголя, жирной и острой пищи. Поэтому специалисты советуют перейти на 5-разовое питание, есть часто, но мало. Больше пить подкисленной жидкости, например, чая с лимоном и зеленого чая, которой способствует расщеплению накопившегося в организме жира. Стоит сократить и потребление соли. Кроме того, специалисты считают не лишним «почистить» организм активированным углем или голубой глиной, есть как можно больше сырых овощей, особенно капусты, моркови и свеклы, почаще употреблять каши – овсяную и гречневую. Можно провести витаминную атаку: так как продукты распада алкоголя и никотин «съедают» витамин С, повышенные дозы аскорбиновой кислоты – 4-5 драже можно принимать до четырех раз в день после еды в течение недели. Рекомендуются и поливитамины или витаминно-минеральные комплексы.

Екатеринбург, Елена Васильева

© 2008, «Новый Регион – Екатеринбург»

Публикации, размещенные на сайте newdaynews.ru до 5 марта 2015 года, являются частью архива и были выпущены другим СМИ. Редакция и учредитель РИА «Новый День» не несут ответственности за публикации других СМИ в соответствии с Законом РФ от 27.12.1991 № 2124-1 «О Средствах массовой информации».