Граждане России с каждым годом становятся все забывчивее, утверждают эксперты. Проблемы с памятью серьезно провоцирует современный ритм жизни – таковы данные многочисленных исследований. Растущая забывчивость соотечественников начинает серьезно беспокоить врачей, пишет газета «Новые Известия».

По словам руководителя Центра психологии и социальной медицины, академика РАЕН Евгения Шапошникова, «помимо традиционных факторов риска – неблагоприятной генетики и плохого состояния физического и психического здоровья – на память влияют стрессы, перегрузки организма и социально-экономические условия, в которых человек живет».

Ученый заявляет, что у русских, итальянцев или испанцев есть предрасположенность к склерозу в национальном масштабе. В России «я забыл» считается нормальным оправданием. А в Германии или Великобритании забывчивость считается признаком плохого здоровья, отметил академик.

Ученые выделяют особые группы потенциальных склеротиков, в том числе и по профессиональному признаку. По данным опроса компании Superjob, чаще других недосыпают инженеры по охране труда и технике безопасности (58%), преподаватели (28%), представители рабочих специальностей, охранники и водители (по 26%). Чаще всех заботятся о своей памяти адвокаты, программисты и молодые ученые, рассказал изданию преподаватель мнемотехники Владимир Козаренко.

В целом, считают эксперты, у женщины пенсионного возраста без высшего образования, живущей в сельской местности, вероятность проблем с памятью намного выше, чем у 60-летнего мужчины, живущего в мегаполисе и ведущего насыщенную интеллектуальную жизнь.

Как выяснили ученые, женщины вообще довольно сильно подвержены нарушениям памяти. Особенно эта проблема актуальна для представительниц прекрасного пола, сидящих на диете. Глюкоза – основное вещество, питающее мозг. Но именно от продуктов, содержащих глюкозу, худеющие россиянки отказываются в первую очередь, что не может хорошо отразиться на памяти.

На возникновение забывчивости у женщин влияет и приближение менопаузы. Согласно результатам исследования, проведенным учеными из университета Калифорнии, незадолго до климакса резкое ухудшение памяти отмечают до 60% женщин. В самом начале менопаузы результаты тестов на память были на 70% хуже, чем у участниц, переживших климакс. Однако проблему можно исправить лекарствами.

Любопытно, что после 50 лет вероятность потери памяти у женщин не исчезает. Американские ученые утверждают, что просмотр сериалов и дневных ток-шоу негативно сказывается на памяти и внимании у пожилых женщин. У 70-летних дам, любящих «мыльные оперы», в семь и более раз чаще выявлялись проблемы с долговременной памятью и в 13,5 раза чаще – трудности с вниманием.

На состояние памяти мужчин серьезно влияет неумеренное употребление алкоголя и курение. Причем 10-процентное снижение памяти могут вызвать даже эпизодические пьянки, если проходят они в подростковом возрасте, полагают ученые из США. А японские ученые из университета Тохоку считают, что причиной забывчивости могут стать больные зубы. Исследователи утверждают, что при каждом удалении зуба у человека ухудшается работа части мозга, которая отвечает за краткосрочную память и обработку информации.

Но даже абсолютно здоровый молодой человек не может гарантировать того, что у него внезапно не случится резкого приступа забывчивости – из-за перегруженности информацией, отмечает издание. «Воскресный номер «Нью-Йорк Таймс» содержит в себе больше информации, чем голландский крестьянин в XVIII веке узнавал за всю свою жизнь! Причем наряду с действительно полезными сведениями, СМИ пичкают нас ненужными новостями о свадьбе какой-нибудь светской львицы. Вся лишняя информация тормозит отделение интеллектуальных зерен от плевел и мешает запомнить действительно важные вещи», – заявил директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

Как укрепить память – советы ученых

Если гражданам никак не удается «вспомнить все», психологи советуют по возможности расслабиться, открыть окно и пару минут глубоко подышать, не думая ни о чем. Нужная информация сама всплывет из подсознания. Иногда помогает мысленный возврат на некоторое время назад: когда человек вспоминает обстоятельства, сопутствовавшие забытой мысли, он может наткнуться на «пропажу».

Досадных провалов памяти можно избежать, скорректировав диету. В рацион необходимо добавить продукты, содержащие тиамин (жареное мясо, гороховый суп или проросшую пшеницу), пиридоксин (консервы из лосося, говяжью печень или бананы) и никотиновую кислоту (тот же лосось, свинину, печень или белые грибы).

Для полного эффекта рассеянным людям стоит включить похоронный марш. По мнению ученых из университета Сиднея, унылая музыка и дождик, накрапывающий за окном, способны сотворить чудо с любым забывчивым человеком.

Отличным помощником забывчивого человека станет и обыкновенный ежедневник либо «напоминалки» в сотовом телефоне и компьютере.

Москва, Ольга Панфилова

© 2009, NR2.Ru, «Новый Регион», 2.0

Публикации, размещенные на сайте newdaynews.ru до 5 марта 2015 года, являются частью архива и были выпущены другим СМИ. Редакция и учредитель РИА «Новый День» не несут ответственности за публикации других СМИ в соответствии с Законом РФ от 27.12.1991 № 2124-1 «О Средствах массовой информации».