В выходные дни и на следующей неделе синоптики прогнозируют сухую и жаркую погоду, которая наибольшую угрозу представляет для здоровья младенцев и пожилых людей. В связи с этим медики подготовили рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце и сосуды. Всем нужно исключить из рациона жирную пищу и алкоголь, есть растительные продукты и пить много воды. Беременным, пожилым людям и детям вообще советуют не появляться на солнце с 11 до 17 часов.

Рекомендации по поведению в жару распространил в преддверии жарких выходных минздрав Свердловской области. Самые частые жалобы: повышение артериального давления, ухудшение деятельности сердца, сосудисто-мозговые кризы, тепловые и солнечные удары. Высокая температура воздуха может спровоцировать снижение реакции (особенно у водителей транспортных средств), повышенную раздражительность, обострение хронических заболеваний, а также – тепловые, солнечные удары, солнечные ожоги.

Чтобы предотвратить негативные последствия погоды, медики советуют пить много воды, – больше обычного и больше, чем требуется для утоления чувства жажды. В пищу рекомендуется употреблять преимущественно кисломолочные продукты и продукты растительного происхождения. Желательно исключить жирную пищу, алкоголь. Пациентам, страдающим хроническими заболеваниями и постоянно принимающим лекарственные препараты, в эти дни следует особо аккуратно придерживаться назначений лечащего врача. Нельзя выходить из дома без солнцезащитных средств: шапки с полями, крема и очков. Жару легче переносить в одежде светлых тонов.

«Детям, беременным женщинам и пожилым людям особенно противопоказано пребывание на солнце в период с 11 до 17 часов. Категорически запрещено оставлять детей одних в закрытых автомобилях! Даже если вы оставляете открытыми окна, этого делать нельзя, – советуют врачи. – Следует воздерживаться от любых занятий спортом на улице в жаркие дни».

Экстремальное повышение температуры воздуха легче всего переносится вне города, на открытой природе, в тени, на берегу водоемов. Кроме того, следует избегать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, соблюдать рациональный режим труда и отдыха.

Если обезвоживание или тепловой удар требуют медицинской помощи, обратитесь в скорую помощь. В качестве первой медицинской помощи следует перенести человека в прохладное помещение (или искусственно создать прохладу, размахивая над ним любым предметом в качестве веера), побрызгать на него прохладной водой и заставить его попить.

Екатеринбург, Анастасия Истомина

© 2015, РИА «Новый День»