До окончания предвыборной кампании в свердловскую областную думу осталось еще больше двух недель, а многие кандидаты и работники выборных штабов уже жалуются на усталость, раздражительность, плохой сон и отсутствие аппетита. Некоторые избирающиеся начинают себя неадекватно вести и на публике, в общении с журналистами. Скачки настроения, агрессия, апатия – верные признаки стресса и, возможно, последующей за ним депрессии. Тем более, если выборы оказываются проигранными. В текущей выборной кампании под ударом оказалось психическое здоровье 136 кандидатов от 10 избирательных объединений и десятков их помощников. Чтобы помочь партийцам сохранить душевное здоровье, «Новый Регион» собрал для них рекомендации самых компетентных психологов региона. Предлагаем всем ознакомиться с самой актуальной и нужной на сегодняшний день информацией.
По мнению психологов, выборы являются стрессом, в первую очередь, для кандидатов. Причем окончание выборов совершенно не гарантирует им окончание и стрессовой ситуации. Для проигравших участников политической гонки депрессивное состояние может затянуться на несколько месяцев.
Специалисты единодушно отмечают, что единого рецепта в поддержании психики во время периода, связанного с переживаниями и ожиданиями, нет. «Все зависит от темперамента человека, его характера, умения общаться и адаптироваться к ситуации. Слабое звено в психике есть у всех, но у каждого – свои собственные «болевые точки»», – считает екатеринбургский психолог Юрий Молчанов, – «Общие, универсальные пожелания кандидатам: заниматься во время предвыборной кампании спортом, соблюдать режим труда и отдыха и нормально питаться».
Психолог центра «Екатерина» Ольга Селькова советует кандидатам устроить поход в горы: «Это может быть и просто прогулка в гору, например, на Уктус. Во-первых, подобное восхождение влияет на самооценку, повышает ее. Во-вторых, панорама, открывающаяся с вершины горы, открывает перспективы и в психологическом плане, помогает встать как бы над проблемой. Во время выборов или в какой-то другой стрессовой ситуации видение человека концентрируется в одной точке. Необходимо хотя бы на время выходить из этого состояния. Вообще, любое общение с природой помогает восстановить силы».
По словам Ольги Сельковой, в предвыборный период политикам неплохо держать в тонусе не только психику, но и тело. Из-за нервного стресса мышцы находятся в постоянном напряжении, поэтому рекомендуются походы в баню или к массажисту, активный вариант отдыха – танцы или занятия в спортзале.
Кандидаты, которые являются ценителями искусства, могут на досуге посещать выставки, концерты классической музыки или попробовать рисовать. «С людьми, которые критически относятся к возможностям кандидата, лучше вообще не общаться, даже если это близкие друзья. Все сомнения и претензии можно выслушать и после выборов», – отмечает Селькова.
По мнению главы клиники неврозов «Сосновый бор» Михаила Перцеля, политикам на период выборов можно найти поддержку в семье. Общение с близкими людьми иногда помогает снять психологическую нагрузку. «Кроме того, лучше на протяжении всей кампании периодически консультироваться с психологом, не только по вопросам имиджа, но внутреннего состояния», – отмечает Перцель.
Вином ни во время, ни после выборов медики кандидатам советуют не злоупотреблять. Хотя бокал хорошего вина один раз в день не помешает, говорит Юрий Молчанов. Алкоголь является транквилизатором и в небольших количествах помогает снять стресс, а в больших дозах – наоборот, усиливает депрессию.
Послевыборная депрессия у политиков может несколько месяцев, иногда – около года. Мужчины меньше подвержены ярко выраженным депрессиям, чем женщины, однако скрытое депрессивное состояние не менее опасно. Холерикам стресс иногда пережить бывает легче: быстро «взорвался», быстро остыл. Спокойный внешне человек вынашивает мысли о своем поражении гораздо дольше, все время об этом думает, анализирует причины неудачи.
«Главный совет всем участникам выборной гонки, независимо от результата выборов – отдохнуть после того, как все это закончится. Лучше всего кардинально на какой-то период времени сменить место жительства, круг общения, и даже, возможно, язык. Оптимальным вариантом является заграничный отдых», – отмечает Селькова. По ее словам, нет лучшего средства от напряжения, чем погружение в большую массу воды. Поэтому лучше всего после выборов уехать на курорт.
Екатеринбург, Маргарита Казимова
Екатеринбург. Другие новости 22.09.06
Жириновского на Урале сделают генералом. / Завтра – день осеннего равноденствия. / В Талице случился бум выдачи открепительных удостоверений для голосования на выборах в Свердловскую облдуму. Читать дальше
Отправляйте свои новости, фото и видео на наш мессенджер +7 (901) 454-34-42
© 2006, «Новый Регион – Екатеринбург»
Публикации, размещенные на сайте newdaynews.ru до 5 марта 2015 года, являются частью архива и были выпущены другим СМИ. Редакция и учредитель РИА «Новый День» не несут ответственности за публикации других СМИ в соответствии с Законом РФ от 27.12.1991 № 2124-1 «О Средствах массовой информации».