Длительные новогодние праздники, которые пришлось пережить россиянам, не самым благоприятным образом сказались на душевном и физическом состоянии населения. Третий день страна пытается преодолеть постпраздничную расслабленность и вернуться к нормальному ритму жизни.

«Люди провели эти каникулы по-разному: кто-то конструктивно, а кто-то – нет. Если человек все 10 дней праздников пил и успел прогулять все деньги, на будущее это должно стать ему уроком, так делать нельзя», – поделился в беседе с «Новым Регионом» главный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель. Однако, независимо от того, где, как и с кем человек провел праздники, всем сейчас важно настроить себя на рабочий лад.

Психологи советуют предпринять следующие шаги. Во-первых, необходимо четко распланировать все ближайшие дни своей жизни: наметить цели и продумать решение поставленных задач. Это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться. При этом также важно поставить перед собой такие задачи, решение которых помогло бы получить позитивные эмоции – новый год, говорят психологи, очень важно начать в положительном ключе.

«Чтобы восстановить силы, лучше пораньше ложиться спать и высыпаться, а также уделить внимание своему кишечнику, устроить разгрузочные дни, прекратить переедать», – советует Михаил Перцель.

Кроме того, благоприятно на общем состоянии организма сказываются утренняя зарядка. На работе, советуют психологи, необходимо ввести физкультурные пятиминутки. «Каждый человек восстанавливается после отдыха и праздников индивидуально. Кому-то требуются на это полдня, кому-то неделя, кому-то и больше. Но где-то уже к следующему понедельнику россияне должны будут войти в нормальный ритм жизни», – считает главный психотерапевт Свердловской области.

Если взять себя в руки не получается, а преодоление постпраздничного синдрома сопрягается с депрессией, необходимо немедленно обратиться за помощью к специалистам.

Екатеринбург, Елена Васильева

© 2007, «Новый Регион – Екатеринбург»

Публикации, размещенные на сайте newdaynews.ru до 5 марта 2015 года, являются частью архива и были выпущены другим СМИ. Редакция и учредитель РИА «Новый День» не несут ответственности за публикации других СМИ в соответствии с Законом РФ от 27.12.1991 № 2124-1 «О Средствах массовой информации».