Врачи из клиники Майо в американском штате Аризона назвали продукты питания, которые могут делать человека счастливее. Повысить настроение способны брокколи, орехи, рыба, шпинат, бобовые (фасоль, горох, боб, чечевица и др.), а также яйца.

Так, в жирной рыбе содержится большое количество омега-3 кислот, которые влияют на выработку гормонов счастья – серотонина и дофамина, пишет Focus.de.

В состав бобовых, орехов и яиц входит аминокислота триптофан, поддерживающая баланс серотонина в организме.

В шпинате и брокколи много фолиевой кислотой, нехватка которой может спровоцировать депрессию и нарушения сна.

Плохое влияние на настроение оказывают такие продукты, как зрелый сыр, а также обработанное мясо в хот-догах и гамбургерах. Содержащиеся в нем нитраты негативно влияют на область мозга, которая отвечает за психические заболевания, указывают медики.

Москва, Ольга Панфилова

© 2020, РИА «Новый День»