Половина жителей Москвы из-за недосыпа страдают синдромом смены часовых поясов. Такие данные привел президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Роман Бузунов.

«В крупных городах, таких как Москва, люди как правило усиленно работают в течение недели, а в выходные отсыпаются. Но получается в итоге, что они на 6-7 часов смещают свои часовые пояса в одну сторону, а это, извините, равняется перелету Москва-Хабаровск и обратно», – цитирует Бузунова агентство «Москва».

Врач пояснил, что когда человек в рабочие дни встает в шесть утра, а вечером ложится в двенадцать, у него накапливается дефицит сна. Компенсируя недосып, люди пытаются отоспаться во время выходных до полудня, однако это вредно для здоровья.

«Когда разница во времени пробуждения в выходные и в рабочие дни больше чем два часа, это фактически уже синдром смены часовых поясов, и с этой проблемой, получается, сталкивается около половины трудоспособного населения столицы», – отметил Бузунов и добавил, что в этих условиях в понедельник жителям российской столицы так сложно «войти обратно в рабочий график».

Вместе с тем, как отметил врач, еще порядка 20% москвичей хронически не досыпают из-за сменного графика работы, при этом, те, кто проработал так больше пяти лет, чаще страдают хронической бессонницей.

«Это существенный физический стресс для организма, и если это продолжается достаточно долго, то может привести к хроническим заболеваниям, это и гипертония, и психические нарушения, проблемы с щитовидной железой и масса других», – пояснил Бузунов.

По его словам, проблема недосыпа характерна для всех мегаполисов, жители которых за последнее столетие стали уделять сну почти на два часа меньше нормы.

Москва, Мария Вяткина

© 2016, РИА «Новый День»