С середины июля беспилотники ВСУ атаковали более 20 логистических комплексов Wildberries – в Подмосковье, Ленинградской области, Екатеринбурге. В уральской столице после атак резко выросло число объявлений о продаже пунктов выдачи заказов: на «Авито» сейчас размещено более 70 предложений. Особенно страдают от этого люди в глубинке, которые привыкли заказывать товары на маркетплейсах. Однако для многих Wildberries – это не просто способ сделать покупки, а инструмент, помогающий справляться со стрессом. В моменты тревоги люди заходят на сайт, покупают вещи, тратят деньги и на время успокаиваются. Почему шопинг на маркетплейсах создает иллюзию контроля над жизнью и что делать, когда привычный способ снятия стресса перестает быть доступным, «Новому Дню» рассказала психолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Ткач.
«Постоянные покупки на маркетплейсах – это мнимое успокоение. Так люди спасаются от тревоги. На короткое время становится легче: человек переключает внимание на красивые вещи и приятные мелочи. Но это лишь временно», – рассказала психолог.
По ее словам, в современном мире тревога стала привычным состоянием. Люди не могут влиять на политику, экономику или информационный шум. И тогда они ищут то, что могут контролировать. «В онлайн-магазине я контролирую все: я вижу цену, знаю, чего хочу, нажимаю кнопку – получаю результат. Здесь все зависит только от меня», – поясняет эксперт.
Покупка становится способом уйти в «норку»: человек погружается туда, где нет новостей и тревожных сообщений, и на время абстрагируется от внешних проблем. Сама по себе покупка на маркетплейсе – удобный способ приобрести нужное, не выходя из дома. Однако проблема начинается тогда, когда это входит в привычку, а купленные вещи превращаются в хлам. «Плохо, когда это становится регулярным. Человек покупает много ненужного, дом захламляется, деньги уходят, родственники недовольны. Это уже ущерб здоровью – социальному, физическому, психическому. Нужно ли с этим бороться, если человеку, по сути, становится легче? Важно понимать, что от зависимости не может быть легче», – отмечает специалист.
Как справиться с тревогой без шопинга
Психолог советует начать с дыхания. «Мы разучились дышать. Нужно освоить базовые техники: осознанный глубокий вдох и выдох, дыхание квадратом на четыре счета, счет до семи на вдохе и до одиннадцати на выдохе. Мозг не умеет тревожиться, когда считает», – объясняет эксперт.
Также важно научиться слышать свое тело. Дрожь в руках, напряжение в шее, повышенная потливость – это сигналы тревоги, которые нельзя игнорировать. Осознать, что ты тревожишься, – первый шаг. А дальше – убрать телефон, погулять, подышать, выпить успокаивающий чай, помедитировать, позаниматься йогой или сделать МФР. По словам врача, для человека необходимы полноценный сон (7-8 часов), отсутствие телефона за час до сна, регулярная физическая активность, сбалансированный рацион питания и детокс от устройств.
По мнению психолога Анны Ткач, закрытие складов WB не должно толкать на поиски нового маркетплейса – это лишь замена одной зависимости на другую. Гораздо важнее направить освободившееся время и внимание на себя. Вместо бесконечного скроллинга товаров – возвращение к собственной жизни, своим ощущениям и интересам. Это и есть единственная настоящая альтернатива привычке убегать в маркетплейсы. Как предлагает эксперт: «Если раньше вечером я листал товары, то теперь я пойду в это время гулять. Вернусь в обычные магазины. Вспомню о забытых хобби – творческие моменты очень снижают тревогу, человек так защищает себя от выгорания».
При сильной тревоге, которая не отпускает, собеседница «Нового Дня» рекомендует обращаться к неврологу или психиатру. Простые практики (дыхание, сон, ходьба) – хорошая база, но если они не работают, без помощи врача уже не обойтись.
Екатеринбург, Дарья Деменева
Отправляйте свои новости, фото и видео на наш мессенджер +7 (901) 454-34-42
© 2026, РИА «Новый День»
