В Свердловской области регистрируется подъем заболеваемости ОРВИ. Врач-терапевт, нутрициолог Анна Халилова рассказала, что хоть докмед и не считает эффективным прием БАДов для профилактики простуды, некоторые приверженцы интегративной медицины все же могут назначать нелекарственные препараты и добавки для поддержания иммунитета.
«Во-первых, мы помним, что основа иммунитета – у нас в кишечнике. Соответственно, если есть проблемы с работой ЖКТ, если нарушен баланс микрофлоры, то вы в группе риска по заболеваемости в том числе ОРВИ. Поэтому в сезон простуд необходимо посмотреть, что вы едите – сделать упор на овощи в виде блюд (сырые – только при здоровом пищеварении), уменьшить объем продуктов, содержащих добавленные сахара, трансжиры, алкоголь. Демонизировать никакую еду не стоит, но пересмотреть свой рацион, тем более сейчас, когда много сезонных овощей и фруктов, можно», – отметила Халилова.
Врач уточнила, что если у человека нормальное пищеварение, то можно и нужно добавлять в пищу ферментированные продукты – это может быть квашеная капуста, бочковые огурцы, квас, комбуча (чайный гриб), так как они способствуют развитию естественной здоровой микрофлоры кишечника, которая, в свою очередь, укрепляет иммунитет. «Если вы в день съедаете порцию сосисок или колбасы, закусываете печеньем и конфетами, на ужин у вас бургер с пивом, то, конечно, никакие пребиотики вашей микрофлоре не помогут. Ими будут питаться условно патогенные микроорганизмы, и еще сильнее провоцировать дисбаланс», – подчеркнула она.
При этом специалист сказала, что при адекватном питании пробиотические комплексы – то есть собственно препараты, содержащие полезные штаммы микроорганизмов, могут оказать поддержку организму. «Но пробиотикам нужны пребиотики, это фактически еда для них. И лучше, если все это будет не из флакона или блистера, а из пищи», – заметила Халилова.
По ее словам, для профилактики ОРВИ нужно помнить о гигиене – мыть не только руки, но и умывать лицо, а также после посещения мест скопления людей можно промывать нос изотоническим соляным раствором. «Увлажненная слизистая эффективнее борется с патогенами. Сейчас начинается отопительный сезон, воздух будет сухой, так что можно помогать себе еще и таким способом», – сказала собеседница «Нового Дня».
Она подчеркнула, что при признаках заражения ОРВИ самолечением заниматься не стоит, однако напомнила, что наиболее эффективно большое употребление теплых жидкостей – нежирных бульонов, морсов и воды. «Хорошо себя зарекомендовали аптечные травяные настои, например, сбор, в который входят ромашка, календула и шалфей. Есть тоже нужно – голодать специально не стоит, равно как и стараться накормить себя или ребенка во что бы то ни стало», – рассказала специалист.
Что касается добавок, то тут Халилова призвала быть аккуратнее. «При дефицитных состояниях, конечно, важную роль играет витаминная поддержка, многие коллеги советуют во время ОРВИ прием ацетилцистеина, цинка, витамина С в липосомальной форме, а также сорбентов и симбиотиков, но какой-то единой «схемы лечения», которая подходит абсолютно всем, безопасна и эффективна для всех – не существует. Прием добавок, как и лекарственных препаратов, должен проходит под контролем врача после сбора анамнеза», – подчеркнула она.
Екатеринбург, Елена Сычева
Отправляйте свои новости, фото и видео на наш мессенджер +7 (901) 454-34-42
© 2026, РИА «Новый День»
