Депрессию обычно представляют как постоянную печаль. У многих она начинается иначе: с усталости, раздражительности, проблем со сном или ощущения, что ничего не радует. Такие признаки легко списать на учебу, сессию или «просто тяжелый период», и тогда упускается время, когда помощь была бы особенно эффективной.
«По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией страдают около 5% взрослых в мире. Это распространенное заболевание, и оно лечится. Слабость характера тут ни при чем», – рассказал специалист по электронной микроскопии кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Артем Малков.
Симптомы, которые легко не заметить:
- Перестает радовать то, что раньше нравилось: любимые сериалы, встречи с друзьями, хобби. Это называется ангедонией, и вместе с подавленным настроением она считается одним из двух ключевых признаков депрессии.
- Постоянно не хватает сил, даже на простые дела, и отдых не помогает. Особенно тяжело дается утро.
- Вместо грусти появляется раздражительность: человек становится вспыльчивым и резким, его выводят из себя мелочи. У мужчин и подростков депрессия нередко проявляется именно так.
- Нарушается сон. Трудно заснуть, вы просыпаетесь рано утром и не можете уснуть снова. Бывает и наоборот: спите по 10-12 часов и все равно не высыпаетесь.
- Меняются аппетит и вес. Еда теряет вкус, или, напротив, тянет «заедать» свое состояние.
- Трудно сосредоточиться. Текст приходится перечитывать несколько раз, мысли «вязнут», простые решения даются с трудом. Это нередко принимают за лень или выгорание.
- Появляются телесные жалобы без видимой причины: головные боли, боли в спине и мышцах, дискомфорт в животе. С ними часто идут к терапевту, а до психиатра или психотерапевта дело не доходит.
- Без реальных оснований появляется чувство вины и собственной никчемности, мысли вроде «я всех подвожу» или «я ничего не стою».
- Хочется отдалиться от людей: отменять встречи, не отвечать на сообщения, проводить время в одиночестве.
«Плохие дни бывают у всех, и один симптом сам по себе еще не означает болезнь. Обратить внимание стоит, если несколько признаков держатся большую часть дня почти каждый день не меньше двух недель, и тем более если они мешают учиться, работать или общаться с близкими и друзьями, – отмечает специалист. – Силой воли или отдыхом в выходные депрессию не «вылечить», зато она хорошо поддается лечению: психотерапия и, если нужно, лекарства помогают большинству людей. Чем раньше начата помощь, тем быстрее восстановление».
Москва, Зоя Осколкова
© 2026, РИА «Новый День»
