Представители политических сил Среднего Урала, не успев окончательно оправиться от выборов в Госдуму РФ, вступили в напряженную борьбу за кресло мэра Екатеринбурга и места в обеих палатах свердловского парламента. Уже на старте предвыборной гонки некоторые претенденты на пост градоначальника, активисты свердловских региональных отделений политических партий, участвующих в выборах депутатов областной думы и кандидаты в депутаты ППЗС, начали жаловаться на усталость и раздражительность. Чтобы помочь избирающимся сохранить свое душевное равновесие, «Новый Регион» собрал для них рекомендации известных уральских психологов.

Екатеринбургские специалисты единодушно отмечают, что выборы для всех без исключения кандидатов являются стрессом. Вместе с тем, единого рецепта в поддержании позитивного настроя и тонуса во время периода, связанного с переживаниями и ожиданиями, нет. «Поэтому психологи, которых нанимают депутаты за большие деньги, перед формированием режима труда и отдыха для своего работодателя, очень тщательно изучают его темперамент и характер. Однако, всегда в эту программу входит занятие спортом и хорошее питание», – отмечает екатеринбургский психолог Сергей Кузнецов.

В период предвыборной гонки кандидатам не стоит полностью погружаться в работу – необходимо находить свободное время для семьи и родственников, так как общение с близкими людьми зачастую помогает снять психологическую нагрузку. По словам специалистов психологического центра «Аметист», замечательно, если на последние дни предвыборной кампании у кого-то из друзей выпадет день рождения или любое другое торжество – присутствие на празднике позволит повысить настроение.

Как рассказал «Новому Региону» главный психиатр областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Перцель, всем избирающимся нельзя забывать об активном отдыхе. Снять эмоциональную нагрузку поможет спорт, к примеру, лыжные прогулки и поход в горы. «Вообще на природу желательно ездить постоянно – чистый воздух делает свое дело. Если такой возможности нет, можно заняться игровыми видами спорта соревновательного порядка или единоборствами. Такое времяпровождение позволит выместить всю накопившуюся негативную энергию. На закуску – баня с массажем», – советует Михаил Перцель.

Досуг не стоит проводить в компании алкоголя, а тем более злоупотреблять им. По словам специалистов, максимальная ежедневная доза, которую могут себе позволить избирающиеся – два бокала вина. В больших количествах алкоголь как транквилизатор не помогает снимать стресс, а, наоборот, усиливает депрессию.

«Не исключено, что в отношении кандидатов со стороны соперников будут использоваться неприятные приемы. Поэтому не нужно строить нереальных планов на будущее, а постараться четко спланировать свои действия и также четко следовать своему плану. Кроме того, с теми личностями (включая друзей, родственников), кто негативно относится к работе кандидата, лучше не общаться. Все разговоры советую оставить «на потом», когда пройдут выборы», – замечает Сергей Кузнецов.

Как отмечают уральские психологи, послевыборная депрессия у политиков может длиться несколько месяцев – каждый человек в зависимости от особенностей характера успокаивается по-разному.

«В этой связи есть универсальный совет – уехать политикам после выборов отдыхать. Когда все закончится, необходимо поменять на какое-то время круг общения и самым оптимальным вариантом для этого является заграничный отдых», – резюмирует Михаил Перцель.

Вместе с тем, позаботиться о своем душевном состоянии психологи советуют не только политикам – избирательные кампании негативно отражаются и на здоровье обычных граждан. Чтобы не подвергать психику серьезным «предвыборным» испытаниям, специалисты советуют горожанам игнорировать увлекающиеся компроматом и черным пиаром информационные агентства, телеканалы и газеты. Кроме того, справиться с «выборным стрессом» помогает четкое определение собственной позиции.

Екатеринбург, Игнат Святки

© 2008, «Новый Регион – Екатеринбург»

Публикации, размещенные на сайте newdaynews.ru до 5 марта 2015 года, являются частью архива и были выпущены другим СМИ. Редакция и учредитель РИА «Новый День» не несут ответственности за публикации других СМИ в соответствии с Законом РФ от 27.12.1991 № 2124-1 «О Средствах массовой информации».