Врачи считают, что одной из причин отсутствия новогоднего настроения может стать гормональный сбой. На фоне ОРВИ, гриппа, стрессов организм перестает вырабатывать дофамин, зато в избытке синтезирует кортизол и адреналин. Из-за этого человек может плохо спать, испытывать грусть, тоску, чаще плакать. Нормализовать работу нервной системы помогут несколько советов.

«Причиной отсутствия новогоднего настроения может быть гормональный сбой. Праздничное время сопровождается и определенным стрессом, который связан с выработкой в большом количестве таких гормонов, как адреналин и кортизол, – рассказала врач-эндокринолог «Инвитро-Урал» Вероника Зайцева. – Наше желание все успеть не всегда совпадает с возможностями: загрузка на работе, сложный выбор подарков, суета вокруг. Сначала адреналин и кортизол помогают человеку, добавляя энергии, но при избыточной выработке – наносят удар по центральной нервной системе, и уже к праздникам человек остается без сил, чувствует усталость, вялость, снижается интерес ко всему».

Еще одной причиной гормонального сбоя могут стать ОРВИ и грипп, перенесенные недавно: состояние эндокринной системы человека напрямую зависит от иммунитета.

«Здесь свою роль может сыграть и нехватка витаминов. Мы знаем, что витамины поступают с пищей, а витамин D образуется под воздействием прямых солнечных лучей. Летом мы имеем доступ к большему количеству продуктов, богатых витаминами, и чаще бываем на солнце. И, конечно, зимой многим может их не хватать. Дефицит тех или иных витаминов проявляется ухудшением настроения, – поясняет доктор. – Необходимо обратить внимание на уровень магния в организме. Его нехватка может провоцировать плаксивость, бессонницу, апатию, грусть. Прием магния по назначению врача в паре с витамином В6 нормализует деятельность центральной нервной системы».

Коррекция режима дня и питания тоже могут помочь наладить работу эндокринной системы. Когда мы нервничаем – перестаем испытывать голод из-за активации гормонов надпочечников. А когда не спим, нарушается выработка мелатонина, который, в свою очередь, помогает образовывать гормон радости серотонин.

«Еще гормоны, отвечающие за настроение, – дофамин и эндорфин, которые мы можем получить во время занятий спортом или просто за любой приятной нам деятельностью, – говорит Вероника Зайцева. – А если мысли о грядущих праздниках вызывают неприятные эмоции, попробуйте просто переключиться на что-то другое, помечтайте и проведите эти дни так, как хочется именно вам, даже если это просто просмотр сериала в одиночестве».

Екатеринбург, Анастасия Истомина

© 2022, РИА «Новый День»